Saúde do Corpo

Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos, tem com tudo promover saúde e bem-estar. Além de manter bem longe aquela barriguinha indesejada. O que ótimo já que eles podem ser feitos por meio diversas atividades que ficam a escolha de cada um. E com disciplina é claro, faz você chegar aos resultados desejados.
Dentre as atividades estão:

Caminhada
Natação
Ciclismo
Patinação
Dança
Corrida
Pilates
Aulas de ioga
Alongamento
Pular corda

Nos exercícios aeróbicos, os pulmões juntamente com o coração têm que trabalhar na mesma frequência. Para inalar e distribuir o oxigênio pelo corpo, através dos músculos que estão em atividades naquele momento.

Isso acelera o metabolismo, fazendo com que o corpo queime energia e você perca peso. Além de liminar glicose e gordura, pois elas são transformadas em energia.

Fica a dica!

Arrumar a casa também pode ser considerado um exercício. Já que em 30min de limpeza, são gastos de 200 a 300 calorias. Basicamente um X-burguer.
Dançar é ainda mais benéfico. Uma hora de dança gasta de 350 a 700 calorias.
Então vamos lá.... Escolha seu exercício preferido e comece hoje a ter uma vida de qualidade.